Wat te Doen als ik Borderline heb?

Je hebt borderline en je vraagt je af wat je nu hiertegen kan ondernemen? Welke stappen kun je zetten om het leven met deze aandoening dragelijk te maken? Natuurlijk moet je als eerst hulp inschakelen van een deskundige, want hoewel je er zelf misschien van overtuigt bent dat je last hebt van borderline, kan alleen een deskundige zoals een psycholoog of arts een dergelijke aandoening vast stellen. Gelukkig is er inmiddels veel bekend en zijn er diverse behandelingsopties mogelijk.

Het nemen van die eerste stap is misschien wel het moeilijkste. Namelijk te erkennen dat je wellicht een probleem hebt. Misschien heb je last van stemmingswisselingen of heb je het idee dat je je gedrag voortdurend afstemt op dat van anderen. Het is belangrijk om te beseffen dat je, hoewel het kan enige tijd duren, beter wordt door de behandeling.

Het volgende kan je doen om jezelf te helpen bij Borderline:

• Praat met je arts over de behandelingsopties en de behandeling tegen borderline.
• Probeer structuur aan te brengen in je leven door op vaste tijden te eten en te slapen.
• Zorg voor voldoende ontspanning. Betrokken zijn bij eenvoudige activiteiten of oefeningen helpen om stress te verminderen.
• Stel realistische doelen voor jezelf.
• Splits grote taken op in kleinere taken, zet een aantal prioriteiten, en doe wat je kan.
• Probeer om tijd door te brengen met andere mensen en neem een vriend of familielid in vertrouwen om over je problemen te praten.
• Vertel anderen over gebeurtenissen of situaties die borderline kunnen veroorzaken.
• Verwacht dat je symptomen van borderline geleidelijk aan zullen verminderen maar niet onmiddellijk zullen verdwijnen.
• Identificeer en ga op zoek gaan naar troostende situaties, plaatsen en mensen.
• Blijf jezelf te informeren over deze aandoening.